Hay muchas dietas que favorecen la desintoxicación del organismo. En general las dietas pobres en grasa animal y azúcar y ricas en frutas y verduras frescas ayudan al cuerpo a reparar sus funciones. Un buen hábito que podemos adquirir como de higiene diaria es tomar un zumo de limón con agua tibia en ayunas. Esto nos ayudará a mantener el equilibrio ácido-alcalino de nuestro organismo, ya que el limón (a pesar de ser una fruta ácida) una vez ingerido crea reacciones alcalinizantes en nuestra sangre.
Aquí te proponemos unas cuantas ideas más que podrás adoptar para la cena, para un día a la semana, o para tres días consecutivos. En caso de que quieras realizar una depuración más completa o más larga te aconsejamos pedir ayuda a un profesional médico (nutricionista, naturópata...)
Aquí te proponemos unas cuantas ideas más que podrás adoptar para la cena, para un día a la semana, o para tres días consecutivos. En caso de que quieras realizar una depuración más completa o más larga te aconsejamos pedir ayuda a un profesional médico (nutricionista, naturópata...)
CALDO DEPURATIVO: Prepárate un buen caldo de verduras en el que no pueden faltar el apio y la cebolla, añade otras verduras de temporada. Las verduras las puedes reservar para hacer una crema con ellas, al caldo le puedes agregar un poco de miso para darle sabor y mayores propiedades. Cena este caldo solamente durante 1 semana.
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TU DÍA DETOX:
Elige un día de la semana en el que puedas estar tranquilo/a. En la mañana toma sólo fruta fresca, al mediodía puedes hacerte un liquado de verduras y frutas y, si tienes mucha hambre, puedes comerte un puñadito de nueces o almendras crudas, y por la noche toma un buen tazón de caldo depurativo. No abuses con las cantidades de fruta, aunque nos interesan sus vitaminas es rica en azúcar simple. |
PROGRAMA DE 3 DÍAS:
Por la mañana y por la tarde combinarás fruta fresca con infusiones (frías o calientes dependiendo del clima) no estimulantes. Podemos aceptar el te verde y el jengibre con moderación por sus propiedades desintoxicantes. Al mediodía come una ensalada verde, un licuado de verduras o verdura al vapor. Por la noche cena el caldo depurativo. |